A ansiedade é uma resposta psicológica e fisiológica ao estresse, caracterizada por sentimentos de mal-estar, preocupação e apreensão. É uma resposta normal e natural a situações que são percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras. No entanto, a ansiedade excessiva ou prolongada pode ser debilitante e interferir na vida diária.
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Os sintomas de ansiedade podem variar, mas podem incluir sentimentos de tensão, nervosismo ou inquietação; uma sensação de perigo iminente ou destruição; respiração rápida ou frequência cardíaca; sudorese; tremer ou tremer; dificuldade de concentração ou sono; e problemas gastrointestinais. A ansiedade pode ser sentida em uma situação específica, como antes de uma palestra em público, ou pode ser um sentimento mais generalizado que persiste ao longo do tempo.
Existem vários tipos de transtornos de ansiedades, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, transtorno de ansiedades social e fobias específicas. O tratamento para a ansiedades pode envolver terapia, medicação ou uma combinação dos dois, bem como mudanças no estilo de vida, como exercícios, técnicas de redução do estresse e evitar gatilhos.
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No entanto, quando esses sintomas ocorrem diariamente por mais de 6 meses, pode ser que a pessoa esteja sofrendo de ansiedades e, neste caso, deve-se consultar um psiquiatra para uma avaliação e, se necessário, iniciar o tratamento mais adequado.
A ansiedade pode levar a pessoa a ser incapaz de realizar as tarefas do dia-a-dia, pois pode limitar o convívio com outras pessoas, por isso, é importante aprender a controlar e, se possível, tratar a ansiedade, sendo em alguns casos necessário fazer tratamento com psiquiatra e/ou psicólogo. Veja algumas dicas para controlar a ansiedade.
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Sintomas físicos e psicológicos da ansiedade
Além dos sintomas psicológicos, a ansiedade também pode se manifestar fisicamente. Esta tabela apresenta uma lista mais completa dos diferentes sintomas que podem surgir:
| Sintomas Físicos | Sintomas Psicológicos |
|---|---|
| Náuseas e vômitos | Agitação e balanço das pernas e dos braços |
| Tontura ou sensação de desmaio | Nervosismo |
| Falta de ar ou respiração ofegante | Dificuldade de concentração |
| Dor ou sensação de aperto no peito e palpitações no coração | Preocupação excessiva |
| Dor de barriga, podendo ter diarreia | Medo constante |
| Roer as unhas, sentir tremores e falar muito rápido | Sensação de que algo ruim vai acontecer |
| Tensão muscular, causando dor nas costas | Descontrole sobre os próprios pensamentos |
| Irritabilidade e dificuldade para dormir | Sensação de morte |
Normalmente as pessoas com ansiedades sentem vários destes sintomas ao mesmo tempo, especialmente em momentos importantes ou quando é necessário se expor a outras pessoas, como durante apresentação de trabalhos ou reuniões. No caso das crianças que passam por ansiedade, por vezes só apresentam um sintoma e não vários como nos adultos, por isso, deve-se consultar o pediatra.
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Possíveis causas
As causas da ansiedade ainda não são totalmente conhecidas, porém, sabe-se que existem fatores que podem causar ansiedade, como predisposição genética ou como lidar com situações como morte ou problemas financeiros, por exemplo.
Os principais fatores que podem causar ansiedades são:
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- Biológicos: alterações em neurotransmissores e áreas específicas no cérebro responsáveis pelas emoções, como o sistema límbico;
- Ambientais: determinadas situações familiares, de trabalho ou financeiras, podem gerar ansiedade e estresse;
- Psicológicas: situações traumáticas do passado que geram ansiedade, pelo medo de se repetir.
- Além disso, a ansiedade pode surgir devido a doenças como hiper ou hipotireoidismo, asma, diabetes, câncer, doenças cardiovasculares ou psiquiátricas, como depressão ou transtornos de personalidade, por exemplo.
Da mesma forma, existem remédios e substâncias que podem causar sintomas de ansiedade, como anfetaminas, insulina, anticoncepcionais, consumo excessivo de bebidas alcoólicas ou cafeína, ou até mesmo síndrome de abstinência do álcool.
Em algumas situações, o uso excessivo de redes sociais também podem ser responsáveis por causar ansiedade, tristeza, frustração ou mal-estar. Conheça quais as doenças que o uso de redes sociais pode causar.
Como é feito o tratamento de Ansiedade
Para controlar a ansiedades, pode-se tomar remédios indicados pelo psiquiatra que ajudam a diminuir alguns dos sintomas, além de usar plantas medicinais que têm efeito calmante, sempre com orientação médica. Além disso, é recomendado fazer acompanhamento com o psicólogo.
Remédios de farmácia
Os remédios de farmácia para o tratamento da ansiedade deve ser recomendados pelo psiquiatra são os antidepressivos, ansiolíticos e benzodiazepínicos, como alprazolam, lorazepam, midazolam, venlafaxina, ou duloxetina, por exemplo, pois ajudam a diminuir os sintomas.
É importante ressaltar que esses remédios podem demorar até 2 a 4 semanas para ter o efeito desejado, devendo-se sempre ter o acompanhamento e orientação do médico.
Remédios naturais para ajudar na ansiedade
Alguns exemplos de remédios naturais que podem ser usados para ansiedades são:
- Camomila: tem ação calmante do sistema digestivo e nervoso, criando uma sensação de harmonia, que ajuda a acalmar em estados de agitação e nervosismo;
- Tília: possui propriedades calmantes, auxiliando no tratamento de distúrbios do sistema nervoso como estresse excessivo, ansiedades.
- Alface: ajuda a relaxar os músculos e o sistema nervoso.
- Além disso, técnicas como tomar banhos mornos ou receber massagens no corpo ajudam a relaxar e aliviar a tensão, auxiliando no tratamento.
É também recomendado, consultar um psicólogo para fazer terapia, como terapia cognitivo-comportamental, para ajudar a entender a causa da ansiedades e para que a pessoa aprenda formas de como agir em situações que podem causar a ansiedade.
Assista ao vídeo a seguir explicando mais sobre a ansiedade:
